SorrisoIncógnito

Eu gosto de conhecer, ver, experimentar e desinstalar se não me interessar. Não gosto de ter o telemóvel cheio de aplicações que não interessam nem ao menino Jesus. Gosto das que são práticas, das que fazem jeito. Que servem para alguma coisa e não para enfeitar ou só porque alguém me disse que é xpto.

Das conversas das caminhadas, ouvi aqui e ali, que há "n" de aplicações que são úteis. Ajudam a teres uma ideia do que andas a fazer. No entanto não pedi nenhuma a ninguém mesmo quando de vez em quando me lembrava logo me esqueci.

Ontem, farta de andar em modo preguicite e de os treinos não estarem a ser compatíveis (fora à segunda feira ser zumba e raramente faltar), à noite apeteceu ir dar uma volta a pé. O facto de não ter perto de casa sítios próprios para se andar a pé. A falta de passeios, as estradas com pouca iluminação etc.. (coisas de aldeia) nem sempre dá para longos passeios à noite. Uma pena. No entanto quero ser mais activa nisso. Já depois de sair de casa, lembrei-me de pegar no telemóvel e instalar uma qualquer aplicação só para ver "números" daquela do "vou ali e já venho" que fui fazer.

Descobri portanto que este tipo de aplicações são motivadoras. porque para além de te darem a noção do que andaste a fazer, dão-te aquele "beliscão" de querer fazer mais.

Como podem ver, em cerca de 40 minutos, percorri 3km num total de 4644 passos. As 144 calorias é que não deram nem para as azeitonas que serviram de aperitivo ao jantar. Mas pronto. Ficou aquele bichinho de querer fazer mais. De que para começar já é alguma coisa (mesmo sendo uma miséria para muitos bem sei), mas do que se precisa é ATITUDE (como disse um amigo meu) e que se o fizesse todos os dias era um bom progresso. A ver vamos. Mas que incentiva, incentiva. Fica a dica. Aplicação - Pacer.

Partilham alguma?

Da aula ontem quando cá fora marcavam dois graus e neve na montanha.

Ela (PT): Tem que ser para aquecer, e só para aquecer são duas series de 70 agachamentos, 50 abdominais e 30 flexões.

Antes mesmo de fazer só de ouvir já doía. A primeira série faz-se sempre na boa, quando se chega a meio dos abdominais da segunda série já apetece sair porta fora.

Pegar em algo que escorregue o pé (ver no vídeo - valslide), no caso usamos papel. Pôr por baixo de cada ponta da sapatilha e fazer o maior número de vezes que consigam:

1 minuto de mountain climber normal descansa 20 segundos

1 minuto de moutain climber a puxar para fora (ver no vídeo - spider); descansa 20 segundos

1 minuto de moutain climber a puxar para dentro (ver no vídeo - cross body); descansa 20 segundos

repetir outra série tudo igual.

Descansa um minuto. E nova série:

1 minuto de mountain climber a pés juntos normal; descansa 20 segundos

1 minuto de moutain climber a pés juntos a puxar para fora (diagonal); descansa 20 segundos

1 minuto costas direitas no chão, rabo levantado e com os calcanhares em cima do papel deslizar puxando as pernas até ao rabo e descendo, sempre com o rabo o máximo levantado (parece que os músculos da perna vão saltar fora); descansa 20 segundos

repetir outra série tudo igual.

Para acabar, rápido 10 Burpees (que depois de já não sentires quase os braços é coisa boa de se sentir).

Alongamento.

Dói. Resmunga-se. Fica a doer. (Hoje) Continua a doer. Mas diz que faz bem! ;)

Bora experimentar?

Pela primeira vez pensei em fazer dieta, ser menos #MariaTexuga. A roupa não tem deixado de servir, tem ficado mais justa. E eu ando mais preguiçosa sem tanto tempo para exercício físico. Mentirinha, devido a outros factores externos à preguicite mas "internos" à minha saúde não estou a conseguir acompanhar as aulas e os treinos como antes, as três vezes por semana. E a coisa foi-se dando e tenho a sensação que deixei mais de fazer. Quero mudar isso. Em rascunho já andam há muito exercícios para fazer em casa. Nada feito. Ainda. Mas quero. E vou fazer um plano, depois partilho. E os dias estão "maiores". Sair do trabalho de dia é mais aliciante. Quero voltar às caminhadas. Ontem fui fazer uma caminhada de ajuda a uma boa causa, a luta contra o cancro, nove quilómetros em monte. Correu super bem, mas foi cansativa. O percurso não era muito fácil para uma #MariaTexuga que está habituada apenas a subir escadas e não montes sempre no lufa lufa. Mas a coisa fez-se. Senti-me muito mais saudável. Ou apenas normal com umas dores de pernas e um cansaço compreensível. Mas as paisagens? Isso sim, vale a pena. Aliar ao exercício físico, natureza e boas paisagens é meio caminho andado para me aventurar a ir. Tão só por isso ginásios nunca foi o meu forte.

Mas depois a #MariaTexuga que há em mim é uma danada e faz-me resistir a quase tudo menos a comida.

Posto isto, vamos lá a uma aula de zumba que hoje é dia.

A minha professora!

Sim! Hoje a aula volta a ser feita de pijama.

Nós alinhamos. Vou ali zumbar de pijama e já venho. Sério!

• Programas a mala com os looks para cada dia. Na volta não usas tudo o que levas.
• Dizes sempre que no dia seguinte vais levantar-te mais cedo para ir à praia e acabas sempre por ir a cada dia que passa mais tarde.
• No primeiro dia que andas a conhecer a zona dizes que tens que levar umas lembranças e que não podes deixar para a última. Acabas a comprar alguma coisa no ultimo dia já quase quando tens a mala pronta para regressar.
• Dizes que vais para a praia só com a toalha e pouco mais porque estás farta de andar com a casa às costas e quando vais a sair da praia notas que levaste a tua casa e a do vizinho para a praia.
• De manhã nunca apetece bola de berlim e deixas para quando vieres de tarde, como vais tão ao fim da tarde, acabas por não comer porque as bolas de berlim com creme já acabaram.
• Combinas acordar bem cedinho para treinar e acabas a treinar ao fim do dia antes mesmo de ir jantar às quinhentas.
• Sempre dizes que amanhã tens que ir jantar mais cedo. Nunca chegas a conseguir sair de casa para jantar antes das nove e meia.
• A praia tem sempre a culpa até porque dizes sempre que tens que sair mais cedo da praia, mas é a partir das sete da tarde que sabe tão bem lá estar.
• Combinas que hoje é a noite que te vais deitar mais cedo, mas a tentação de chegar a casa e ainda ir para a varanda porque o calor é insuportável e as conversas chamam é mais forte e acabas sempre por te deitar demasiado tarde.

A constatação mais improvável de todas:

• Levas a roupa e sapatilhas para treinar, só porque tinhas um espacinho e para ficar na consciência... e treinas mesmo. Isto era impensável. Altamente improvável. E quase que ainda não acredito que o fiz.

Alguém se revê em alguma coisa?

- Emagreceste?

Não! Peso mais!

- Mas isso é massa muscular.

Tretas! Parece que vejo mais celulite por todo o lado e os quilos na balança não param de aumentar, uma pessoa não está psicologicamente preparada para isso, por isso não me venham com a conversa que seja massa muscular. Bahhh

E assim se passou um ano. Sim, comecei esta aventura de exercício físico há um ano. E desde então não voltei a ser a mesma. Dar a mão à palmatória. É o ter que ser. Eu que sempre pensei nitidamente que duas/ três aulinhas era na boa depois cansava-me daquilo. Que no verão até que ia ser mais ou menos mas depois de inverno ia encontrar mil e duas desculpas para ficar alapada em casa. Nada disso. Agora olho para trás e gosto imenso daquilo que mudou (menos o aumento de peso). A determinação em mim. A vontade de ser capaz. A socialização. Todo o conjunto.

Continuo a perguntar-me vezes sem conta onde estava com a cabeça quando decidi entrar nesta aventura. Continuo a resmungar sempre que vou, sempre que a aula é mais puxada, sempre que chego a casa toda partida. Continuo a tentar arranjar mil e duas desculpas para não ir mesmo que quando tenha que faltar já sinto negativamente a coisa e fico triste(!!!). Continuo a ter dias que a dor nas pernas faz parecer que sou malabarista. Continuo a ter dias que quando espirro parece que parti tudo lá dentro. Continuo a ter dias que mal consigo chegar com as mãos às costas para desapertar o sutiã semelhante são as dores nos braços. Continua tudo, mas nada me faz desistir. Para já a vontade é de continuar. De continuar a evoluir, de ser mais capaz, de ter aquele tempinho para deitar cá para fora tudo sem pensar em mais nada.

"Gosto quando a professora me diz que se lembra de eu não aguentar quinze segundos em prancha. Noto que já evolui alguma coisa e que o modo preguicite começa a dar a parte fraca, no entanto há tanto para fazer, tanto para melhorar(...)", disse eu no primeiro balanço que fiz. Evoluir foi a palavra certa, visto que na gala de Óscares do primeiro ano, fui galardoada, miss Evolução!

Agora? Agora é apenas continuar. Não vale desistir.

Sim confirmo, este texto foi mesmo escrito por mim, #MariaTexuga como todos os outros, esta que não é nem nunca foi (provavelmente nunca será) uma fashion blogger.

Faz hoje uma semana. Não consegui falar sobre isto antes, mas tenho que falar. Eu Fui. Pela primeira vez inscrevi-me e fui. Quando me falaram disse logo que sim. Mas atenção, alto e pára o baile, caminhar. Tudo porque vocês sabem, não sou nem nunca serei uma fashion blogger e tal por isso, eu e "running" temos pouco em comum. Mas fui. Sem desculpas, ou com mil e duas desculpas para ir, incluindo a solidária. Com vontade de abraçar algo novo. Nunca tinha participado em algo do género. A primeira "chamada" veio da professora de ginástica, como não podia deixar de ser e acho que ela mesma não acreditou até me ver no ponto de encontro do passado domingo às sete da manhã. Sim. Madrugamos. Mesmo eu, depois de uma semana que não foi nada fácil, depois de uns dias adoentada, depois de um sábado no stop, às sete da manhã estava no local combinado. Éramos vinte e sete. Um bom grupo. E fiquei ainda mais orgulhosa. É bom aderir, juntar exercício físico a socializar é óptimo e chego a arrepender-me de não ter feito antes algo do género. Adiante. Fomos todas de comboio. A adrenalina é outra, a disposição e o convívio. Já perto do Porto parecíamos sardinhas enlatadas. Devia ser proibido deixar entrar tanta gente num comboio. Isso e pagar bilhete por um serviço sem condições. Mas nem isso nos tirou a boa disposição. Chegamos à beira do grande estádio do Dragão a tempo e horas para a corrida. Só mulheres. Tanta mulher junta. Aquilo nunca mais parava de chegar. O meu número de inscrição ficou ali rés-vés campo de ourique dos 25000. Só para terem a noção. Eu sei que pessoas há que se inscreveram e não foram, mas também se via muita gente com camisolas do ano passado e coisas que tal. O percurso era ali do Dragão a terminar nos Aliados. Correu muito bem. Com muito boa disposição de toda a gente mas principalmente do nosso grupo. Fazia na boa bem mais, só pelo quanto valeu a pena. Pelo caminho encontras pessoas a bater palmas, a puxar por nós, música, animação, pessoas com cartazes na janela e o tão bom "Biba às mulheres carago"!

Missão cumprida quando chegamos aos Aliados. A fazer festa, sempre com um sorriso e com vontade de fazer mais.

Experiência a repetir, sem dúvida :)

(Kit Corrida entregue - T-shirt da imagem e pulseira rosa e ainda um boné rosa)

Numa era em que o exercício físico está em voga. E numa altura em que tudo quer preparar-se para o verão, o que não falta por essa internet fora são vídeos com demonstrações de exercícios que podem muito bem ser feitos em casa. E sim, são bem elucidativos do que podemos fazer em casa sem termos que nos deslocar a um ginásio, perfeitamente normais de quem vai a uma aula e daqueles que se forem bem feitos e programarmos um tempo para o fazer (uma hora por exemplo) darão os seus resultados. Porque a importância não é o ginásio, mas sim o exercício em si que se faz.

Posto isto, os vídeos são todos muito mimimis mas a verdade é que, mesmo eu, que à cerca de um ano (já?) ando com regra no exercício físico e a tentar, três vezes por semana dar o ar da minha graça por lá, confesso que, só mesmo indo à aula faço exercício, pois se estiver em casa, sem ninguém a acompanhar eu não mexo uma palha e quase peço ajuda para mexer as duas patas. Acreditem, se for às aulas tudo bem, tento fazer tudo direitinho mesmo que diga quinhentos e trinta e três palavrões e ande toda partida o resto dos dias, mas em casa, sozinha, praticar algum exercício, nepias.

Sou só eu, que nem com vídeos, vou lá das pernas?

As aventuras #Mariatexuga continuam em dose alta. Lamento informar mas diminuição de peso zero. E não tenho faltado às aulas, só mesmo quando valores mais altos aparecem e preguiça não é motivo.

No entanto há uma coisa que me faria querer entrar já a seguir no ginásio, onde tenho aulas não há. Jump. Adorava experimentar. Acredito que para não voltar uma segunda vez, que aquilo não parece nada fácil de coordenar (para não falar na dor de pernas que deve dar), mas cada vez que vejo um vídeo de Jump imagino-me lá a fazer umas figuras tão parvas que era capaz de pensar duas vezes em voltar ou não.

Sinto que seria no máximo como a terceira do lado direito no vídeo. E já não era muito mau.

Um ano depois! Foi um fim de semana no stop! Na sexta uma aula à noite que me atirou ao chão com dores musculares em tudo quanto era sítio, logo ali para começar bem o fim-de-semana. E logo este que era a festa na minha rua. Sem uma hora de sossego, de manhã obrigada a acordar seja com os foguetes, com os bombos, a música ou a fanfarra. Festa na aldeia é assim. E ter festa na rua todo o cenário é este. Dormir zero. Ou pouco vá. No sábado era o jantar das mulheres entre festa, preparativos, cabeleireira acho que antes do jantar já estava cansada. Mesmo assim na loucura saí de casa com uns saltos de doze centímetros para uma girls night out. Superou expectativas e correu tudo muitíssimo bem, sempre a dançar, não desci do salto só mesmo quando cheguei a casa por volta das cinco da matina. E cansadinha de todo admito. Mas não me deitei sem passar pela casa partida aka cozinha. #MariaTexuga é assim. Às nove acordei com os bombos e às dez ali mesmo na festa da minha rua tinha a primeira aula de apresentação de zumba. Confesso estava KO e levantar-me da cama foi quase só com grua e com a professora a chamar pelo meu nome pelo microfone. Tinha que ser e lá fui eu. Difícil aquela hora abrir os olhos, muito mais acertar passos, orientação, equilíbrio e lembrar das coreografias esquecendo "sei o que fizeste na noite anterior". Depois toda a famelga veio à festa, almoço de família em que em vez de descansares um pouco só ficas mais cansada. Às quinze houve nova aula, já mais acordada mas muito mais cansada. Mas valeu pelos sorrisos, pelas dores de pés, pelas palmas, pelas pessoas que se juntaram que aderiram e pelo grupo. Adorei. O resto do dia foi passado ali mesmo, entre família e festa. Hoje quando o alarme toca para acordar só queria mais uns cinco minutos de umas horas. Pareço uma zombie. Com dores em tudo quanto é lado e um sono do tamanho do mundo. Mas depois de acordar já com este "peso" tudo só pode melhorar. E esta segunda-feira vai passar rapidinho. E logo há mais, zumba! E depois cama que eu preciso de umas boas horas de sono. E descanso.

Boa semana!